さとう式リンパケア福岡では・・・

筋トレ始めた。言ってみたい!

長生きしたいなら

健康になりたいなら

筋トレはするな!と言っています。

本当にさとう式って何様だよって感じですか?

筋肉のコントロールでは

屈筋が縮む時に拮抗筋である伸筋が弛緩(しかん)します。

 

弛緩する時にリンパ間質液を吸い込み

 

伸筋が収縮し縮む時に

拮抗筋である屈筋が弛緩し

膨らむ時にリンパ間質液を吸い込みます。

 

力学的なポンプ作用によって

体液、組織液、リンパ液が循環され

ここでお願いです。

 

血管外に染み出てきた液をすべて

「リンパ間質液」と呼ばさせてください。

 

リンパ間質液、管内リンパ循環さらには

血液循環まで良くなります。

 

 

このことは

加圧トレーニングと同じ効果がえられると推測されます。

圧のかかる状態でトレーニングをおこない

回復を最大限に期待できるとこで圧ベルトを外す。

 

そして力を抜いた時に間質リンパが筋膜内に流れ込みます

これは力を入れて力を抜くというのは、筋肉がゆるむ条件の一つです。

 

筋トレは酸素と栄養素の供給が

エネルギー消費に追いつかない

さらに老廃物の排泄ができない状況が生まれます。

 

筋トレ(力を入れて)その後力を抜くということで(脱力)

筋肉がゆるむ状況が勝手につくりあげられています。

 

筋トレをする人は、ぜひ普段から

リンパケアをおこなって筋肉をゆるめておきましょう。

 

エネルギー産生に

酸素と栄養素が足りない時間を少なくしていき

 

筋トレ後の筋肉がゆるむ状況を

つくりあげることによって筋肉は育つようになります。

 

筋肉をつけるということは

パフォーマンス的にも良いことです。

 

充分なリンパケアによって

パフォーマンスはアップすることは間違いないと思います。

 

 

また酸化という意味では

負荷や筋トレは身体に良いという考え方は非常に問題があります。

 

その点で、筋トレ

特にゆっくりとした動きによる筋トレは

 

対象とする筋肉と同時に

拮抗筋が伸ばされながら収縮するため

リンパ間質液の循環がおこらないばかりか

 

エネルギーだけ消費するため

筋膜内のリンパ間質液内に大量の老廃物が滞ってしまいます。

 

ただ筋トレしている間、対象としている筋肉と

拮抗筋が同時に緊張している時間は限られています。

 

 

私たちが生きることは

 

酸素を吸ってエネルギーを消費し二酸化炭素を出し
酸化物を生産することであり

酸化そのものなんですね。

 

 

私たちが生きることとは見方を変えると

安定して燃え続けることなんです。

 

安定して燃えることと

たくさん燃やすことは違いますよね?

 

練炭を部屋の中で焚いたら

一酸化炭素という毒性の強い酸化物によって

我々は死んでしまいます。

 

練炭を部屋の中で焚くことが

良いこととは言えませんよね?

では安定して練炭を燃やすにはどうしたら良いのでしょうか?

暖炉で排気をしっかりし

さらに暖炉内に吸気するということが最も大切ですね。

 

安定して燃えるには

酸素とエネルギー源の供給と酸化物の排泄が大切なのです。

 

小さな炎でも大きな炎でも安定して燃えることが重要で

たくさん燃やせば良いというものではないと考えます。

 

身体の中でも

酸素と栄養素の供給と酸化物の排泄が上手くいかなければ

毒性の高い酸化物が発生し

酸化物が細胞から電子を奪います。

細胞を酸化させ

破壊する可能性が大きくなります。

 

安定して燃焼させるのは

吸気と排気、それにみあった栄養素です。

もし あなたが健康のため 病気にならないため

義務的に「筋トレ」をしているなら やめて

 

家の掃除やボランティア活動で身体を動かすことの方が

健康にいいかもしれません。

 

「筋トレ」は自己意識を高め

メンタル的な効果が高いものです。

日々増してくる筋肉のパフォーマンスに

 

自信も生まれてきます。

 

いつまでの健康で動けることは 大きな幸せ

幸福感に満ちた日々を送れます。

 

ビジネスへのモチベーションも維持できます。

 

筋トレを楽しみながらやりましょう。

 

筋トレとさとう式リンパケアは

 

すごく相性がいいのです。

 

これは2018年57歳になった私の体験談です。

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