筋トレをすると健康になるって本当?

筋肉を鍛えることと

身体を動かすことは違います。

 

私たちが推奨しているのは

 

筋肉をできるだけ鍛えないで

 

出来るだけ

身体を動かすことです。

 

私たちが教えている

リンパケアやシェー体操を頻繁にすることでも

身体を循環させ健康増進に貢献します。

 

また運動と言っても

負荷をかけないで歩く事。

負荷をかけないで揺れること。

簡単に腰を回しても良いと思います。

 

腕立て伏せを立ったまましても良いでしょう。

 

座ったまま足踏みでもよいし

力を抜いて歩く練習をすることも効果があります。

 

どうせ身体を動かすなら

私たちが提唱している身体の腔を

整えてる動きをしていきましょう。

 

実はこれが、さとう式リンパケアなんですね。

 

ウォーキングやランニング

筋トレは一生懸命するのに

 

なぜかリンパケアはできない。

 

リンパケアって本当はダラダラするものなんです。

 

ラジオ体操だって 一生懸命やっちゃ駄目!

 

信じられないでしょうがダラダラすることで

 

怪我が防げるし筋肉が弛緩します。

 

筋トレや運動を否定している訳ではありません。

 

筋トレや運動することで「健康になる」という

 

間違った認識を変えたいだけです。

 

筋トレや運動は楽しむものです。

 

自分の体力や限界が伸びる進化する過程は

快感であり自信にもつながり爽快感があります。

 

スポーツをいつまでも楽しめるように

リンパケアを知ってダラダラと実践してください。