一日何回やれば良いのでしょうか?

セルフケア

一日何回やれば良いのでしょうか?

 

 

何回でもかまいません。

 

身体の循環を良くするのに制限はありません。

 

家の空気の入れ替えを何回やれば良いのか?

 

多ければどれだけ多くても構わないし

多いほうが良いですよね。

 

でも一日一回でもやらないよりましです。

 

週に一回でも月に一回だけでも

例え年に一回だけでもやらないよりやったほうが良いのです。

 

1日基本を10セットやると

身体が殆ど疲れなくなります。

 

10セットというと30分位かかりますが

確実に30分以上の時間が得られます。

 

寝なくても辛くないし

もっと短時間で熟睡ができるようになります。

 

集中力もアップします。
 

現在、自分の体調がイマイチと思われる方は

 

1)基本リンパケア一日10セット

 

2)シェー体操一日3セット

と推奨しています。

 

リフトアップ、ウエストダウンは

一日1回程度で良いと思います。

 

理論を理解し

これだけセルフケアを力を抜いて正しくできれば・・・

 

 

貴方に劇的な変化をもたらします。

適当なセルフケアでもかなり効果は出ます。

但し一生懸命、がんばり過ぎると効果はありませんよ。
 

「頑張らない」というマインドセットが出来ると

次のステージへ行きやすくなります。マジ