セルフケア

セルフケア講座のご紹介の前に

まずは体験してみてください。少しでも自分の変化を感じられた

 

ぜひ「さとう式リンパケア福岡スクール」の
各セルフケア講座を受講してさらに深めてください。

 

写真で学ぶ「セルフケア」
※さとう式リンパケア公式サイトから引用転記してます

耳たぶ回しです!ここをクリックです。

 

片手バンザイです。ここをクリックしてください!

 

シェー体操です。ここをクリックしてください!

 

キラキラパタパタ体操です。ここをクリックしてください!

 

さとう式リンパケア福岡スクールセルフケア講座

 

◎現在は基礎編と全身編の2コースで開催しています。
内容はパート1から4までを2分類してお伝えしています。
希望があれば個別に受講可能です。
・各コースの受講料は5千円(税込)
・受講時間は1時間30分
・各講座テキスト付(コピー厳禁)

 

パート1「姿勢矯正・疲労回復編」
簡単な体操で過緊張で固まった体をほぐし疲れにくい姿勢づくりを行います。
リラックスしながら上半の各筋肉をゆるめて「疲労から回復しやすい環境」を
自分で整えていくことができます。

パート2「フェイシャル編」
フェイシャルアップ、小顔になるだけじゃく「肩こり」「頭痛」「首コリ」などの
改善が期待できます。
目を大きくして小じわを減らし、増えるシミ対策に有効なテクニックです。

パート3「バストアップ編」
肋骨の形状を整え大胸筋を元気にしてバストアップにつなげます。
それにより「心肺機能」が向上して肺活量も増え落ち着いた呼吸になり
副交感神経が優位になりリラックスしやすくなります。
「口呼吸をしてしまう」「過呼吸気味」の方にも喜ばれているメソッドです。

パート4「ウエストダウン編」
スタイルアップで一番難しいお腹周りにチャレンジできます。
横隔膜を意識した呼吸で疲れて下がり気味の「胃」を元に位置にもどします。
ウエストダウンしながらお腹が筒状になり胃腸が動きやすい環境を整え
腸美人を目指すことができます。

 

パート5「フェイシャル・ブラシ編」
フェイシャルブラシを利用したお顔のむくみ取り、リフトアップを習得。
このテクニックは全身にも応用が可能。
ブラシを利用した簡単な痛み取りも学べます。